乌鲁木齐育婴师：产后吃什么促进泌乳，一起来看看推荐的泌乳食物吧，妈妈们快来学习吧。1.猪蹄猪蹄含有丰富的胶原蛋白，制作时可以和豆腐一起煮，这样吸收更多，促奶效果好。2、鲫鱼鲫鱼含有丰富的肉蛋白。煮鱼汤的时候，可以加入适量的牛奶，不仅有促奶的作用，而且味道不会太腥。3.老母鸡取一只老母鸡，在砂锅中用小火慢炖。你也可以放一些煮熟的黄豆。味道更鲜美，促奶效果也很好。4.豆腐豆腐益气中和，生津润燥，清热解毒，也是一种催乳食品。用豆腐、红糖、发酵酒和水煮熟，就可以得到生牛奶。5.豌豆豌豆又名绿豆，性味甘平，富含磷，每100克约400毫克。豌豆有益于排尿、体液、解毒、腹泻和牛奶。青豆煮熟后清淡食用或取豌豆芽捣碎榨汁，可通乳。催乳素食谱虾和枸杞原料：虾仁、枸杞干。调料：花生油、精盐、黄酒、蛋清、胡椒粉、水淀粉、干淀粉适量、葱、姜。实践：1、虾仁洗净，去虾肠，控制水分，枸杞子洗净，泡少许水，葱切碎，姜切碎放入碗中，加水搅拌成葱姜水。2.将虾与精盐、蛋清、干淀粉浆混合；取一个小碗，加入精盐、料酒、胡椒粉、水淀粉、葱姜水，搅拌成汁。3.把锅放在火上，烧热，倒入少许花生油。60%热时，将打好的虾仁放少许油，