新市区月嫂培训：传统坐月子的错误观

 坐月子有一个错误的体验，就是分娩后只能吃小米粥作为主食，喝几个星期。我们曾经遇到过一个只让新妈妈以小米粥为主食的奶奶。结果，分娩一周后，她的新妈妈仍然感到疲惫、虚弱和情绪受到影响。

1、月子里不能只喝小米粥。

其实小米粥很有营养，尤其是在坐月子期间，但我们不能只以小米粥为主食，而忽略了其他营养物质的摄入。分娩后的头几天，可以以小米粥等流质食物为主。新妈妈胃肠功能恢复后，需要及时均衡补充各种营养。

2、坐月子期间不宜多喝红糖水。

另一个错误是多喝红糖水。习惯上认为产后喝红糖水可以滋补身体，比如可以帮助新妈妈补充血液和碳水化合物，促进恶露排出和子宫复位，但并不是只要喝了就越好。

因为喝太多红糖会损伤新妈妈的牙齿；夏天会导致出汗过多，身体变弱。饮酒过多也会增加恶露中的血量，从而引起贫血。因此，产后7 ~ 10天饮用红糖水为宜。

新妈妈产后血性恶露、浆液性恶露转为白色恶露时，不宜饮用红糖水，以免延长血性恶露的排出时间。

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