新市区月嫂培训讲述月嫂怎样调整新生儿睡眠

     母亲子宫里没有白天和黑夜之分，但宝宝出生后，就必须面对白天和黑夜的区别。如果宝宝在妈妈体内的作息时间是晚上，这种作息自然会在出生后继续，导致白天睡觉，晚上精神特别好。育儿专家说，这是因为刚出生的宝宝刚刚面对这个陌生的世界，睡眠调节功能还不成熟，很容易出现昼夜颠倒的睡眠。

一般新生儿每天睡20小时左右，是成人的两倍。让宝宝适应“白天阶段”，试试这个方法:白天把宝宝放在婴儿车里睡觉，带宝宝出去散步。

如果你睡在你的房间里，你不必故意调暗房间的光线或降低音量。此外，妈妈还可以限制宝宝白天的睡眠时间，每次不宜超过3~4小时。下午五六点以后不要让宝宝睡觉。当宝宝午睡醒来后，逗逗宝宝，让宝宝兴奋起来。晚上宝宝累了，自然就去睡觉。

如果不容易吵醒宝宝，可以帮宝宝脱衣服，抚弄宝宝的脸，或者挠宝宝的脚。宝宝稍微清醒的时候，可以通过说话或者把玩具带进宝宝的视野，进一步刺激宝宝的反应。

新生儿入睡困难怎么办？

1.白天不要让宝宝太兴奋。对于大一点的宝宝来说，白天过多会导致兴奋和紧张，或者他们习惯的日常生活突然发生变化(比如出门、改变睡眠规则、搬新家、有新保姆和陌生人等)。)，或者他们白天睡得太多。可能会影响晚上的睡眠。

2.举行“睡前仪式”。如果宝宝晚上总是不愿意入睡，妈妈不妨给宝宝一个“睡前仪式”，给宝宝一个固定的睡眠提示(每次睡觉前做同样的事情，完成后让宝宝在床上睡觉)。比如可以给宝宝洗个热水澡，摸摸涂润肤露，然后让宝宝在暗室里喂奶。每天坚持这样做，以后每次做这些事情，都会有提示给宝宝:我该睡觉了。

3.给你的宝宝放一些摇篮曲。如果宝宝睡觉前很兴奋，通常需要很长时间才能入睡。为了缓解宝宝的情绪，妈妈可以试着在房间里播放一些小夜曲或者催眠曲的轻柔音乐，比如古典音乐、淅淅沥沥的雨声、海浪的声音等等。或者把宝宝轻轻抱在床上，和他一起唱歌、歌颂、讲故事，让他慢慢入睡。

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