冬天可以用“寒冷、冰冻”来形容。面对如此寒冷的天气，大家都想赖在床上，却要顶着寒风去上班，勤勤恳恳地工作，实在是无奈。有哪些食物既可以御寒又可以补脑呢？这里推荐五种可以帮助您御寒、补脑的食物。推荐一：核桃由于它富含不饱和脂肪酸，被公认为中国传统的健脑食品。每天吃2-3个核桃为宜，坚持吃才能补脑、增强记忆力、消除大脑疲劳。但也不要暴饮暴食，暴饮暴食可能会导致大便干结、流鼻血等。推荐2：葵花籽葵花子富含铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，有一定的补脑作用。实践证明，喜欢吃葵花子的人不仅皮肤红润细嫩，而且思维敏捷、记忆力强、言语有序。推荐三：芝麻将芝麻捣碎，加少量白糖煮水饮用，或购买芝麻酱、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7天为一个疗程。治疗5-6个疗程后，即可收到更好的补脑、调理效果。影响。推荐4：海带海带富含亚油酸、卵磷脂等营养成分，具有健脑作用。海带等海藻类食物中的磺酸类物质是大脑不可缺少的。此外，海带还含有丰富的钾。冬天多吃点可以保暖。推荐5：牛奶牛奶是优质蛋白质、核黄素、钾、钙、磷、维生素B12和维生素D的极好来源，这些营养素可以为大脑提供所需的多种营养物质。而冬季是储存能量的**
