乌鲁木齐月嫂培训中心浅析准妈妈怀孕初期要做好哪些
在怀孕早期,干果食品被添加作为零食,如瓜子、花生、核桃等.吃一些对消化和营养有益的东西.你不能吃龙眼、狗肉、乌龟和其他热菜.孕妇应多样化饮食,避免挑食,应增加营养,吃容易消化吸收和富含蛋白质、维生素,饮食应略弱,应避免吃刺激性食物,不应喝酒、吸烟.
富含叶酸的食物包括红苋菜、**、莴苣、芦笋、豆类、酵母、动物肝脏和苹果、柑橘等.在医生的指导下,你可以吃药,尽量避免辐射,不要洗澡,不要感冒,不要久坐,感觉舒适.你可以选择像蜂蜜一样的天然食物.**一次,晚上一次.它可以补充母亲和婴儿在怀孕期间所需的各种微量元素,易于消化和吸收.对便秘的防治也有很好的效果.
在照顾孕妇时,饮食可以尽可能的全面.如果你遇到"恶心、呕吐"等怀孕前的反应,不要太恐慌,通常对健康影响不大,也不需要治疗.只要你心情愉快,情绪稳定,就得好好休息.那些特别严重呕吐的人需要去医院治疗,如果需要的话,他们应该住院输血.
睡觉时应多采用左侧卧位,促进子宫和胎儿血液循环,有利于胎儿的生长发育,减少下肢水肿.为孕妇创造更多的休息时间,创造一个安静舒适的空间.
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